「定期テストが不安」な人へ：直前じゃなくてもできること、あります。
Megumi Morikawa今回は「定期テストが不安…」という人に向けて、テスト直前だけじゃなくて、もっと前からできることをお話ししますね。
そもそも「不安」ってどこから来る？
テストが近づくと、なんだかモヤモヤして落ち着かない…そんな気持ち、みんな経験ありますよね。
「勉強してないかも」「できるかな？」って思うと、どんどん焦ってしまう。
実は、その不安って、準備が足りないかもって自分で気づいてる証拠なんです。
でも大丈夫。逆に言えば、準備の仕方を変えれば、不安は減らせるんですよ。
テスト直前だけに頼らないで！普段からできること
よく「テスト前に一夜漬けでなんとかしよう！」っていう子がいますけど、正直それはあんまりオススメできません。
定期テストって、学校の授業内容の復習がメイン。だから、日頃の授業の聞き方や復習が大事なんです。
たとえば、
- 毎日10分だけ、その日の授業の内容を振り返る
- 間違えた問題をノートにまとめる（忘れノートを作る感じ）
- 学校ワークは早めにざっとやっておく
こんなことを続けるだけで、テスト直前に「あれ？わからない！」って焦る回数がグッと減りますよ。
テスト直前に慌てない子の秘密
不安な子と余裕がある子の違いは、実は「やり方の型」があるかどうか。
余裕のある子は、復習のタイミングや方法が決まっていて、苦手をちゃんと把握して少しずつ克服しています。
もし今、何をやればいいかわからないなら、こんな計画を試してみてください。
テスト3週間前からの「ゆる復習計画」
- 3週間前：学校ワークの問題を1回解いてみる
- 1週間前：間違えた問題を中心に復習
- 3日前〜前日：暗記系は声に出して確認、苦手は先生や塾で質問
このくらいゆるくやれば、意外と気持ちも落ち着くし、成果も出やすいですよ。
保護者の方へ：子どもの不安にどう寄り添う？
テスト前は誰でもピリピリしがち。つい「なんで早くやらないの！」と言いたくなるかもしれませんが、逆効果です。
代わりに、
- 「何か手伝えることある？」
- 「ちょっと疲れてない？」
と声をかけてあげてください。
子どもは意外と不安を抱えていて、それが勉強のやる気に影響しています。
温かい言葉が「よし、がんばろう！」につながることも多いです。
まとめ：今すぐじゃなくても、始めれば変わる
テストの不安は、未来の自分への「心配」のサイン。
それを上手に活かして、「小さなできた！」を積み重ねていけば、不安は少しずつ消えていきます。
「あとでやろう」じゃなくて、今日から1日10分だけでも振り返りを始めてみませんか？
その積み重ねが、テストの日の自信につながりますよ。
また、勉強に便利な文房具やおすすめ教材についても、別のブログで紹介していますので、ぜひ見てくださいね。
